Miles de personas comienzan el año con una larga lista de objetivos o metas que cumplir: dejar de fumar, adelgazar, escribir un libro, hacer deporte… ¿te suena?

Algunas de esas metas, llevan repitiéndose cada año durante muchos años atrás! y nunca llegan a ponerse en marcha.  ¿te suena?

EL DIA MAS TRISTE DEL AÑO

El  16 de enero de 2023  se celebra, según Cliff Arnal, el Blue Monday,  el «día más triste del año» y llegó a esta afirmación a través de la creación de una fórmula (sin ningún rigor científico, todo hay que decirlo).

*La fórmula es:

Los factores que sitúan el día más triste del año, en el tercer lunes de enero, son el clima, la deuda, el salario mensual, el tiempo transcurrido desde las Navidades, el tiempo desde que se ha fallado en los propósitos del Año Nuevo, la escasa motivación y la imperiosa necesidad de actuar ante esto.

En realidad, montó todo esto como campaña de marketing y ha ido permaneciendo a lo largo de los años, quedando en la mente colectiva usándose multitud de veces.

Más allá de su formulación y de su «fama», lo que si queda patente, año tras año y cada uno de nosotros puede «comprobar» a través de la observación propia y ajena, es que muchos los propósitos de primeros de año, terminan abandonándose pronto. ¿te suena?

PASO DE FIJAR OBJETIVOS ESTE 2023!

Así que… visto lo visto.

Paso.

Paso de fijar objetivos este 2023.

Mira, quizá esta reflexión te interese.

El año pasado por estas fechas, me resultaba imposible fijar metas.
Mi mente no era capaz. 😓

Así que me inventé un método. Uno propio, que me sirviera.

No soy de fechas ni de plazos ni de objetivos rígidos y estandarizados.

Sí que diseñé uno, una «fórmula» menos rígida, más libre y con total desapego al resultado.

Eso es lo mejor.

Y me resultó muy bueno durante el 2022. pongo link por si quieres leer más )

Y… ¿sabes qué?

Que por supuesto, voy a volver a usarlo para enfocar este 2023.

Y… ¿sabes qué más?

Que lo voy a compartir contigo.😉

Sí porque, tras compartirlo con gente cercana y decirme que les había funcionado, me he animado a extenderlo y compartirlo con todas las personas que les cuesta comprometerse con la rigidez y la imposición y prefieren vivirlos con mayor libertad.

Eso seguro que te ayuda a cumplir tus propósitos y deseos, más allá del #bluemonday e  incluso más  allá de lo que hubieras imaginado.

En serio.

Te lo digo por experiencia propia.

Si en 2022,  hubiera planeado con mi mente limitada, cosas que tenía que hacer,  me hubiera perdido muchas, pero muchas, de las cosas que me ocurrieron,  porque a mi sola, jamás se me hubieran pasado por la cabeza

¿CÓMO OBTENER TUS #VERBOSMANTRA?

Ahí va.

Por si te interesa o te  lo permites o te arriesgas probar algo nuevo para orientar y enfocar este nuevo año que comienza.

Este es mi método paso a paso.

Antes de nada, te sugiero que preparares un sitio tranquilo que te haga sentir en paz ( así lo hice yo, es importante esto, céntrate y dedícate este tiempo para ti.) Puede ser en la naturaleza o en un lugar de interior.

Si te apetece puedes ponerte música, encender velas, darte una ducha previa…  o beber una copa de vino, lo que te haga sentir bien. 😊

Una vez que te sientas a justo, sigue los siguientes pasos:

PASO 1.

Cierra los ojos y haz un repaso del año anterior. Espera a ver que llega, no fuerces.

Pueden ser imágenes, situaciones, palabras, lo que sea que llegue que llegue.

Está bien.

Sólo se trata de echar un breve vistazo de cómo ha sido el año.

Tras este visionado, hay dos opciones:

a) darte la enhorabuena por los aprendizajes adquiridos tras lo vivido.

b) desde la autocompasión, perdonarte por todo aquello por lo que te has hecho daño

c) bueno, puede haber otra y es hacer ambas.

Lo que tú decidas y te apetezca.

PASO 2.

Ahora vamos con el futuro: Visualiza o proyecta tu 2023.

Algunas ideas que pueden ayudarte es responder a alguna de estas preguntas.

  • ¿Qué quiero sentir este 2023?
  • ¿Qué quiero SER este 2023?
  • ¿Qué quiero pensar este 2023?
  • ¿Qué quiero lograr este 2023?
  • ¿Qué quiero atraer este 2023?
  • ¿Qué quiero proyectar este 2023?
  • ¿De qué me quiero alejar este 2023?
  • ¿Qué no quiero repetir en este 2023?
PASO 3

Es interesante, que tras un tiempo de visualización (el tiempo que necesites) que después comiences a escribir todas las frases y palabras que te han surgido del ejercicio anterior.

Da rienda suelta.

No cuestiones. Sólo escribe.

PASO 4

Cuando » te hayas quedado a gusto» y no tengas más que escribir, relee lo escrito, esta vez con la intención curiosa de encontrar algún patrón o algo que les una.

Si pones atención e interés, irás descubriendo que algo hay en común entre todo lo que has plasmado en el papel.

Quizá no te salga a la primera.  Ni a la segunda, ni a la tercera.  NO pasa nada.

Te llegará.

Te saldrán esos 3 #verbosmantra que serán bajo los que integres todas esas proyecciones, ideas y deseos que quieres sentir y atraer.

Sólo tú sabrás el significado. Y eso es lo que importa.

Para mí son 3, ya sabéis el significado para mí del número 3 y no os recomiendo más de cinco.

Tener pocos ayuda a concretar, centrar  y focalizar.

Escríbelos y tenlos a mano, serán tú brújula, tu mapa y tu motor.

PASO 5

Cada día escribo en el libro  de «Te Mereces Despertar Cada día» que es una herramienta que me permite:

🤘 Estar enfocada

🤘Mentalmente fuerte

🤘Contar con un  plan

🤘Agradecida e inspirada.

Eso es lo que he conseguido a través de este maravilloso libro de @mariagutim que recomiendo 100%.

Es totalmente práctico y en la parte donde escribo las actividades que haré ese día, siempre están orientadas y enfocadas a mis #verbosmantra.

Eso me permite no despistarme y hacer las cosas con propósito.

VERBOS MANTRA 2023!

Te confesaré que ya los tengo.😉✌.

Y me costó una semana encontrarlos, pero YA los tengo.

Estoy feliz.

Visualizo GRANDES cosas que pasarán en este próximo año 2023.

Lo recibo agradecida, emocionada y con una mentalidad clara y abundante.

ESTOS SON MIS VERBOS MANTRA 2023:

CREAR – CRECER – CENTRAR.
Si te animas a probarlo, cuéntame.

Me encantará leerte.

Inhalo sorpresa exhalo siempre gratitud.

 

*Leer más: https://www.europapress.es/desconecta/curiosity/noticia-formula-explica-hoy-blue-monday-dia-mas-triste-ano-20210118103332.html

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